9 Sfaturi pentru începătorii în aromaterapie

Îmi amintesc când am descoperit pentru prima dată aromaterapia acum câțiva ani. Eram fascinat de uleiurile esențiale și încântat să le încerc. Privind înapoi, îmi dau seama că ar fi trebuit să fac puțin mai multă cercetare înainte de a mă arunca în aromaterapie. Îți ofer sfaturile pe care mi-aș fi dorit să le am când eram un novice în aromaterapie:

1. Cumpără una sau două cărți despre aromaterapie Alege doar una sau două cărți pentru a-ți începe biblioteca de aromaterapie. Selectează cărți care sunt resurse generale, care îți vor oferi informații de bază și te vor ajuta să descoperi domeniile în care ai cel mai mult interes.
   
2. Alătură-te forumurilor de discuții despre aromaterapie Grupurile de pe Facebook, paginile de Instagram și alte forumuri sunt resurse excelente pentru novicii în aromaterapie. Citește discuțiile anterioare, pune întrebări și învață de la alții.
   
3. Alege cinci sau zece uleiuri esențiale pentru început Desi ai putea fi tentat să cumperi mai multe, încearcă să începi cu doar cinci sau zece uleiuri esențiale diferite. Uleiurile esențiale pot fi destul de scumpe, așa că poate vrei să experimentezi cu câteva la început și apoi să investești în mai multe dacă decizi să continui cu aromaterapia.
   
4. Asigură-te că cumperi uleiuri esențiale 100%, pure, nealterate Când cumperi uleiuri esențiale, alege un producător cunoscut și de încredere. Uleiurile sintetice, parfumurile și uleiurile de parfum nu sunt uleiuri esențiale; acestea conțin substanțe chimice fabricate de om și nu au valoare aromaterapeutică.
   
5. Cumpără cel puțin un ulei purtător Pentru aproape toate aplicațiile topice de aromaterapie, va trebui să diluezi uleiurile esențiale într-un ulei purtător. Uleiurile purtătoare bune pentru toate tipurile de utilizare includ uleiul de migdale dulci, uleiul de floarea-soarelui și uleiul de semințe de struguri. Cumpără uleiuri purtătoare de calitate cosmetică și folosește doar câteva picături de ulei esențial(i) la un uncie de ulei purtător.
   
6. Depozitează-ți uleiurile corect Uleiurile esențiale ar trebui să fie depozitate doar în recipiente din sticlă întunecată. Deoarece uleiurile esențiale sunt volatile, păstrează capacele bine închise. Uleiurile esențiale și cele purtătoare ar trebui să fie depozitate departe de căldură și lumină. Uleiurile purtătoare se vor strica în cele din urmă, deci este mai bine să cumperi cantități mai mici.
   
7. Învață cum să faci un test de patch Uleiurile esențiale pot provoca reacții adverse, fie din cauza alergiilor, fie din cauza sensibilizării în timp. Un test de patch ajută la determinarea dacă ai putea avea o reacție la un anumit ulei esențial. Învață cum să faci un test de patch pe pielea ta cu fiecare ulei nou pe care vrei să îl folosești topic.
   
8. Nu folosi aromaterapia cu copii sau animale de companie Până când nu ești familiar în mod exhaustiv cu uleiurile esențiale și cu problemele de siguranță asociate, nu le folosi pe copii sau animalele de companie, nici în timpul sarcinii sau al alăptării. Pisicile, în special, pot fi afectate advers de uleiurile esențiale. Asigură-te că uleiurile esențiale sunt ținute departe de copii.
   
9. Nu ingera uleiuri esențiale Desi vei citi informații contradictorii despre administrarea internă a uleiurilor esențiale, ar trebui să eviți acest lucru. Unele uleiuri esențiale care sunt destul de sigure pentru utilizarea topică pot fi destul de toxice dacă sunt luate intern. În plus, unele uleiuri esențiale pot interacționa cu medicamentele eliberate cu rețetă sau cele fără rețetă.
   

Pe măsură ce experimentezi și înveți mai multe despre aromaterapie, vei dobândi mai mult încredere în utilizarea uleiurilor esențiale. Există atât de multe lucruri de explorat, așa că fii precaut și distrează-te!